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配速意思是每公里所需要的时间,是马拉松运动的训练中使用的概念,而配速120说的是跑步的速度在一分二十秒左右的
合理的速度和节奏计划是保证顺利完赛的关键!马拉松赛道上,跑者模式各异,但只有几种常见的配速跑:先快后慢、先慢后快、与匀速跑
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