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教你一招克服紧张心态

心理 阅读(3.23W)
教你一招克服紧张心态

1跳绳运动一会,或者喝点水,2吃个糖,3玩手机,4分散注意力,看会电视,,缓慢的呼吸,5睡一会觉6微笑7让自己的内心平静下来8听会音乐欢快的轻快的