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180步/分钟的步频被认为是跑步的最佳步频。
这个数据原始出处是研究者通过研究1984年奥运会比赛时,发现那些中长跑运动员每分钟的步频都在180左右,不过在冲刺的时候,步频就要提高到200次。
其实,亚洲选手的步频普遍要高于非洲精英选手,比如中国长跑名将孙英杰的步频在200甚至220以上。
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