正好是一个杯子的量，30g燕麦片可以装满3个瓷勺。30g燕麦片+250水或者牛奶，应该刚好一碗才是。浓稠度刚刚好的那种，也可以用酸奶泡的，就看你的口味了，当然了有些人绝对有点少了，只能泡出来一杯，我觉得不够喝的，反正我的饭量得来两杯吧
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