什麼是有氧跑無氧跑

有氧跑：是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的跑步。即在跑步過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。

無氧跑：在跑步過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。更多的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。