練身強壯，練體身材好平時練身可以強筋骨，人體的五臟六腑都順暢，使人看起來健康，陽光，帥氣，充滿活力，練體使人看起來身材好，有氣質，不胖不搜，身材勻稱，使人更年輕，更美，更健康，每天要練身，增強體質，也要練體，保持良好身材，讓人更自信，更迷人
體能一般指的身體的的最大強度，比如你100米多少秒啦，400多少時間。一般來説體能訓練很複雜，你需要鍛鍊下肢肌肉和上肢力量，下肢肌肉指的是腿部腳踝
腳前掌等，而上肢指的是你腰腹肌和手臂。所以需要鍛鍊的地方以及對應的方法很多。而身體素質的鍛鍊則比較單一，簡單的説就是增強肺活量，增強身體素質等，基本的訓練就是長跑。至於聯繫，二者相輔相成吧，有了身體素質才能有鍛鍊能好的體能。就像武學上説的
練體不練身
那是行不通的。
