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清湯米線熱量

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清湯米線熱量

300大卡。

用料:米線300g,幹豆腐絲50g,清湯 一碗,雞胸肉 一小塊,青菜 一小把,蘑菇30g,豆芽30g,木耳20g,四川泡菜15g,黑胡椒粉3g,鹽3g,糖2g,雞精2g,料酒5g。

清湯米線的做法步驟:

步驟 1:木耳、米線分別用温水泡30分鐘,其它蔬菜洗淨待用。

步驟 2:雞胸肉切成薄片,用料酒和少許鹽醃製一下。

步驟 3:鍋內倒少許油,放入四川泡菜煸炒出香味後,分別加入泡好的木耳、蘑菇翻炒,而後添湯

步驟4:開鍋後,放豆芽、幹豆腐絲,再加入黑胡椒粉、鹽、糖,大約煮5-8分鐘。

步驟5:待再次開鍋,倒入醃製好的雞胸肉,用筷子劃散,加泡好的米線略煮,關火,放入青菜,加雞精即可。

清湯米線熱量

一般過橋米線每100克每100克是167大卡如果是買方便米線的話,熱量就比較高了,每一百克大約是370多大卡。米線的熱量不高,多吃不會發胖的,乾的米線100克360卡,煮熟後吸水,所以100克100卡左右。外面買的一般一碗有400卡,當正餐不會發胖