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國家沒有禁止仰卧起坐,只是動作不對容易受傷。
仰卧起坐正確動作:
雙手自然伸直平放在體側或雙手交叉放在胸前,如果雙手置於頸後耳側或頭後時,要注意不要兩手抱緊後頸,用腹肌來抬起軀幹。像美國連着做了2110個仰卧起坐的女孩,她的方法也是雙手自然伸直平放在體側。
不過,這樣的仰卧起坐難度加大,練習者不要貪急硬做,應循序漸進,並注意運動適度。
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