體育教師可以通過自我保護和藥物保養、保護嗓子。同時在課堂上，體育教師通過其他一些方式，也能達到預計目標，起到“此時無聲勝有聲”的效果。一、學生自喊激動力 隊列隊形、廣播體操、活動操、武術套路和韻律操等集體活動項目，是教師嗓子使用負荷最大的時候。為了全體同學都能聽清楚老師的口令，往往需要教師大音量地發號施令，對嗓子是一個很大的考驗。尤其是這些活動一般都在課的開始和準備階段，一上課嗓子就經歷這樣大負荷的使用，對接下來的課堂教學是十分不利的。體育教師要讓學生自己喊口令，這樣不僅可以減少嗓子的使用，而且還可以培養學生的節奏感和對動作的整體速度感。筆者在進行熱身操活動時，就經常讓學生自己喊口令。有時讓全體同學一起喊口令，有時1～4拍讓男生喊，5～8拍女生喊，或者前兩排喊1～4拍、後兩排喊5～8拍等，經常改變喊口令的順序，讓學生感受不同的口令。學生在自喊口令時精神得到高度集中，也更容易理解和掌握動作，實踐證明，學生也很喜歡這樣的形式。 二、骨幹代替促能力 教師在課堂上可以尋找一些音量高、有管理和控制能力、樂於為班級服務的體育骨幹，在課後傳授一些喊口令的基本要領和技巧，多加練習後可以在課堂中進行實踐鍛鍊。這批骨幹在課的開始和準備部分就可以發揮小老師作用，幫助老師喊口令。同時教師也有更多的精力來關注學生的練習情況，提高教學效率。骨幹代替教師喊口令可以和學生自喊口令形成互補，相互靈活使用。筆者在廣播體操教學中，全體學生喊口令有時出現不整齊和先快後慢現象，這時就可以讓骨幹學生喊口令，用統一的口令來幫助大家規整動作和節奏。 三、輪流整隊顯表揚 教師在課堂上讓那些表現突出、有進步，或者值得表揚的同學，下堂課時來集合整隊，讓學生把整隊當作一種表揚形式。當然，教師要對這部分學生進行課前訓練指導，幫助他們成功順利地整好隊。筆者任教的班級裏有位學生平時很調皮，經常影響別人。有一次他為了早點完成任務讓説話的同學不要吵鬧，筆者看到這個微小的進步，決定下堂課讓他來整隊。他有點受寵若驚，剛開始不敢接受任務，但筆者耐心講解緣由並精心指導他整隊，在他整隊時，筆者在一旁協助管理學生，順利幫他完成整隊。利用這樣的機會，不僅教育了學生，同樣也可以幫助自己減少嗓子的使用。 四、肢體表情勝口令 教師對學生髮號施令或做其他動作時，不能單靠嗓子，還應該結合其他方式，例如一個手勢、一個表情，同樣可以達到目的。因為在學生吵鬧不停、不守紀律時，即使喊破嗓子也無濟於事。這時，教師可以用嚴厲冷峻的眼神一直盯住吵鬧的學生，這時的眼神勝過一切口令，真正起到此時無聲勝有聲的效果。筆者經常採用眼神教育法，讓其明白並改正，教育效果比大聲呵斥更好。在課堂中，還可以利用肢體語言來幫助減少嗓子的使用。例如籃球移動步伐的練習時，為了改變學生低頭運球的習慣，教師可以用手勢來指揮移動方向，讓學生抬頭看手勢做動作，不僅減少了嗓子的使用，還糾正了學生的錯誤，一舉兩得。 五、哨子朋友來幫忙 哨子是教師課堂上形影不離的朋友。在集合、整隊、隊伍集中、停止練習時等都可以利用哨子。這時候都是學生分散的狀態，教師要是用嗓子去喊，不僅效果不好，而且對嗓子也是很大的挑戰。這時只要吹響哨子，學生立馬會停止自己的行動，及時集合整隊。教師還可以在喊節拍時利用哨子，不僅學生都能聽清楚節拍，更能減少對教師嗓子的使用。這裏要提醒一點的是，現在很多學校運動場地很緊張，往往是幾個班級一起上課，或者運動區和教學區在一起。這時就要注意使用頻率，不要為了自己舒服影響別人。 六、精講多練多探究 對嗓子的保護就應該精講多練，讓學生通過探究尋找問題的本質，通過練習提高掌握技術技能的程度。既然是精講，那教師就一定要課前做好預設，如何講，講什麼才能達到精講的效果。課堂上精講，就是減少嗓子使用的典型表現。一堂教師語言囉唆的課堂，不應該是一堂好課，教師能通過有效的精講幫助學生提高練習效果，這樣的課堂才能體現學生的主體地位。所以，課堂上教師只要精講多練，其實也就達到了保護嗓子的目的。
