鐵1.78毫克
碧根果每100克種仁含粗脂肪76克、澱粉1.9克、粗纖維5.85克、蛋白質9.7克、錳4.25毫克、銅1.23毫克、鋅2.77毫克、鐵1.78毫克、鎂103.0毫克、鈣45.8毫克、鉀388.3毫克、磷255.9毫克、硫88.4毫克，氨基酸的成分含量為天門冬氨酸0.62克、脯氨酸0.67克、精氨酸0.62克、組氨酸0.17克、賴氨酸0.24克、穀氨酸0.30克、絲氨酸0.39克、蘇氨酸0.24克。
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