動作一:身體左轉，胸腹微相合，重心漸漸沉換到左腿，右腿鬆胯略伸展，左腳實，右腳虛。以身領右手沿下弧線自右經下向左上方逆纏，經左臂彎內側屈肘上提到左肩前，手心朝右，鬆腕垂指，右肘斜朝前上方同時，左手自上經前向左下方鬆落至左胯前，手心朝後下方，指尖朝前下方目視前方。
動作二:隨心氣左顧，以身領右手抓握拳向上逆纏至右胸前，拳心朝下。右腿順勢屈膝提頂，小松懸，腳底平展。左手隨之外旋經左胯前向右上方順纏劃弧至胸前，掌沿切搭於右腕背上，並與右拳一起下落合到腹前，手心朝右後方，指尖朝右前方右拳心朝裏，拳面朝下目視右前下方。
動作三:心氣一鬆，身體微右轉，胸腹微相合，重心略右移。右腿外旋，左腿內旋，兩腿鬆胯稍下沉。右拳隨之沿平圓軌跡的前弧線向左逆纏屈肘鬆回到胸前，拳心朝下，拳眼朝後，肘尖朝右前方同時左手逆纏屈臂鬆抬至胸前，手心朝下，指尖朝右目視前方。
動作四:心氣一鬆，兩臂放鬆緩緩地向體前上方順纏伸引，左掌右拳鬆合，兩手心皆朝內。隨伸引之勢，腰微左轉，上體略伸，重心漸上升，兩腿隱隱伸蹬目視兩手。
