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超越百米口訣
心理
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雙腳前後開立，距離一腳到一腳半，屈膝降重心，
身體
力行前傾，前腿異 一側臂屈肘在前，後臂於身後，聽到跑"的口令後，兩腳用力蹬地，迅速前衝出去重點:重心前移難點:快速起動。
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超越
口訣
百米
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