備用食材：
紅豆55克，花生55克，枸杞10克，紅棗55克，紅糖45克，清水1500毫升
製作過程：
第一步，紅豆不好煮，所以要提前一晚泡水，花生雖説是相對比較容易煮，但我也習慣性泡水幾個小時，方便煮好
第二步，紅棗用手搓洗下，用一根比較硬的吸管將紅棗去核，因為紅棗的核是比較燥的，容易上火，紅豆、花生和紅棗這三樣先下鍋煮
第三步，將其放入在鍋中，加上足夠量的清水，大火煮開，轉至中火，待鍋開後再加上蓋子，煮的過程中，枸杞一小把泡一泡水
第四步，同時再根據個人的口味準備出紅糖，待紅豆、花生和紅棗煮了40分鐘的時間，將枸杞放入鍋中，攪拌下
第五步，再放入紅糖，攪拌均勻，繼續煮10分鐘，過程中記得要攪拌，讓紅糖融化，湯煮好後，就可以關火了，香甜的五紅湯上桌了。
五紅湯的做法與吃法
主料：紅豆50g，紅皮花生50g，紅棗50g，枸杞10g，紅糖50g
做法:
步驟1/9
準備材料。其中花生一定要紅皮的，因為紅皮花生花青素含量更高，可以抗氧化，鐵含量也比白皮花生更高，促進造血，且甘油酯和甾醇酯更加豐富，具有抑制纖維蛋白的溶解，促進凝血作用，利於傷口恢復。
步驟2/9
紅豆耐煮，提前一晚將紅豆用清水浸泡，如果天氣熱，就放入冰箱以免變餿，中途可以換水一次。
步驟3/9
花生我們也提前浸泡2小時。
步驟4/9
紅棗洗淨去核。保留完整的紅棗形狀，也可以切小塊一點。雖然説不去核也能一起煮，但紅棗核是比較容易上火的，還是去掉。
步驟5/9
將紅豆、花生和紅棗放入鍋內，並加所有材料總重量約10倍的清水，即2.1升水。
步驟6/9
大火煮開後轉中火，蓋蓋子煮40-60分鐘。時間長短決定了食材的軟爛程度不同，這以個人喜好為準，第一次做不用糾結，可以先定40分鐘，第二次做再調整就好了。
步驟7/9
因為枸杞容易煮爛，紅糖久煮容易發酸，所以在出鍋前10分鐘才放入這兩款材料，我們先放入枸杞。
步驟8/9
再放入紅糖，然後煮10分鐘就可以關火了。
五紅湯的做法與吃法
做法1
材料：紅棗、花生、枸杞子、紅小豆等量，紅糖一勺。
做法：紅棗、花生、枸杞子、紅小豆洗淨將洗乾淨的原料放入砂鍋，浸泡半個小時加入紅糖攪拌均勻大火燒開，改為小火，煮一個小時。
做法2
材料：20顆紅小豆、20顆枸杞、20顆紅皮花生、5顆紅棗、1-2勺紅糖。
做法：把以上材料放在一起加水煮。開鍋後轉小火，燉20分鐘。可以每天喝一到二次。
做法3
材料： 枸杞、紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖。
做法： 把這些材料淘洗乾淨，放入鍋內。 加入適量的水，大火煮開，再小火煮20分鐘。
