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消除潔癖最簡單方法
心理
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首先要去調整認知,適度的愛乾淨是一件
好事
,但是如果過度的就會影響自己的正常生活,對旁邊人也會造成很大的干擾。
放棄減輕焦慮的行為,比如説縮短洗手
時間
,減少洗手頻率,甚至放棄洗手。
標籤:
潔癖
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