一次性不能超過50克。裙帶菜是一種常見海菜，色澤鮮豔，口感鮮美，在裙帶菜中含有豐富的礦物質、膳食纖維、碳水化合物等營養成分，適當的食用一些裙帶菜可以起到補充營養、潤腸通便的作用，一般人羣均可適當的食用一些裙帶菜，食物的攝取應該是多樣的，最好每天換着菜進行烹飪，一週吃1-2次裙帶菜，之後的時間吃一些其他蔬菜會比較合適，這樣會更有助於身體的養護。
裙帶菜吃一次不可以超過50克，而且一週可以吃1-2次，不可以天天吃。適當的吃一些裙帶菜可以補充營養和潤腸通便，裙帶菜富含碘元素，但是卻不能每天吃，吃多了不好消化，一定要控制住量，一旦碘含量攝入過多就會使體內的碘含量超標，導致甲狀腺肥大，對健康造成損害。
