《奔跑吧兄弟黃河篇》的第五期。播出時間是2021年1月1號。
《奔跑吧.黃河篇》綜藝以“黃河綠色生態經濟帶”沿途地域為依託，跑進黃河上中下游沿途關鍵地區，根據創新遊戲設置、直播帶貨扶貧等新方式，呈現黃河流域的關鍵位置，勾勒黃河綠色生態經濟帶地區“文化之美”。
在這一期中，《奔跑吧.黃河篇》將播出黃河水特輯，跑男兄弟團走入寧夏回族自治區銀川永寧縣閩寧鎮，回望了從西海固山區到閩寧鎮的扶貧移民，在綜藝中，跑男成員根據劇場復原八十年間的生活場景，根據“勒緊褲腰帶”、“丟沙包”等遊戲來感受本地的歷史變化。
張繼科跟陳赫沒有一起參加奔跑吧，張繼科參加奔跑吧第5季第2021-04-23期。
《奔跑吧第五季》是浙江衞視推出的户外競技真人秀，由浙江衞視節目中心星圖工作室製作，李晨、Angelababy（楊穎）、鄭愷、沙溢、蔡徐坤、黃旭熙、宋雨琦擔任常駐MC。
