在現在這個快節奏的社會裏，個人覺得焦慮已經是一個普遍現象，而且每個人的排解方式也不一樣，抗壓能力強的，可能自己就會調整好自身，抗壓能力稍微差一些的，就會找人傾訴，應該大部分人都會找自己信的過傾訴和釋放一下吧，來緩解焦慮，但不論那種個人覺得唯有自渡才能真正走出焦慮。
焦慮為什麼總想找人傾訴
心情不好焦慮時，找人説廢話，説明你不焦慮時不這樣，知道自己反省。那麼，你的這種行為是症狀，是一種條件反射，可以消除。
每當焦慮時，你可以去做喜歡的運動，產生一下內啡肽激素，讓你平復焦慮。
如果不適合運動，就做幾個深呼吸，想象大腦寧靜下來，身體放鬆了。
堅持一會兒，看看焦慮是不是有一點點緩解，如果有，趕緊高興地評價，高興地繼續。
還可以繃緊身體的不舒服的部分再放鬆，也能達到產生一些內啡肽，微微愉悦，緩解焦慮情緒，改變焦慮行為反應。
