擺臂後襬幅度小怎麼辦

擺臂後襬幅度小的原因：

一是臂沒有挺直，肘部彎曲，臂的擺幅不到位

二是肩膀沒有放鬆，擺臂使鄒勁夾臂。克服辦法：

1、擺臂時挺手腕、挺肘部，五指併攏，拇指尖掐與食指第二關節，手臂略平往前擺手心向內稍向下，與第五個衣釦同高並不超過衣縫線往後擺手心向內，與臀部同高，並不超過身體後平面線。

2、行進中，身體尤其上體、肩部放鬆，按上述擺臂要求前後自然擺動，不使鄒勁、狠勁，不要聳肩、夾臂。

3、保持正常步速，擺臂與走步協調一致，不要趕步、走小步，使腳、腿、擺臂都按要求動作到位。