桂圓,這是很多人都是喜歡吃的,不僅是乾的,濕的也是超級的喜歡吃的,那麼桂圓和雞蛋能一起吃嗎?桂圓和雞蛋怎麼吃?
桂圓和雞蛋能一起吃嗎
桂圓和雞蛋能一起吃。
桂圓與雞蛋屬於不同種屬的食物,可以實現營養素互補的作用,因此,桂圓與雞蛋可以一起吃,桂圓富含多種氨基酸,B族維生素,維生素C,礦物質鈣,磷,鐵,酒石酸,腺嘌呤,膽鹼,蘆丁等營養素。雞蛋富含蛋白質,膽固醇,營養素不一樣。桂圓補血的作用明顯,雞蛋富含蛋白質,兩者一起食用,對於貧血身體虛弱的人很有幫助,不過桂圓性温熱,內熱重的人不宜多吃。
桂圓和雞蛋怎麼吃
一、桂圓雞蛋湯
原料:鮮桂圓肉50克(幹25g),雞蛋2個,紅糖適量。
做法:
1、取潔淨桂圓肉置於光波陶瓷煲中,加入適量水置於光波爐內小火燉煮30分鐘,
2、後取出再加入打碎調勻的雞蛋,放入光波爐內高火加熱1分鐘即成。作菜佐餐服食,日3次。
二、桂圓燉蛋
食材:雞蛋200克,桂圓肉15克,白砂糖20克。
做法:
1、桂圓肉洗淨,加入半杯水煮滾,取出晾涼切碎。
2、雞蛋磕入碗中,加清水100克,糖及碎桂圓肉攪勻。
3、將蛋液放一深碟內,用大火蒸約10分鐘,即可進食。
桂圓和雞蛋是可以一起煮到吃的,可不能錯過這個美味。