由於生活和工作的壓力,大部分人都處於亞健康甚至是腎虛的一種狀態。那麼腎虛腰疼吃什麼好呢?下面就為大家介紹4款補腎膳食,趕緊一起來看看吧!
1、枸杞豬肝湯
準備材料:豬肝100克、枸杞子50克、黃酒、精鹽、葱段、薑片、胡椒粉、豬油。
製作方法:將枸杞子洗淨後切成片。鍋燒熱,放入豬油,下豬肝片煸炒,加入黃酒、葱段、薑片、精鹽繼續煸炒,倒入適量的清水,放入枸杞子共煮,煮至豬肝熟透,再加胡椒粉調味。
功效:滋腎、潤肺、養血、補肝、明目。
2、海蔘杞蔘湯
準備材料:海蔘150克,黨蔘、枸杞子各12克。
製作方法:將以上所有材料一起煮60分鐘左右後,加入味精、油、鹽等調味品,即可吃參喝湯。
功能:補氣益腎、生精養血。適用於氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳痠軟、陽痿、遺精、小便頻數等症。
3、海蔘煲鴨湯
準備材料:海蔘200克、老鴨一隻。
製作方法:將鴨洗淨後與海蔘一同加水慢燉,鴨肉熟後,放入食鹽、味精、葱花、薑末等即可。
功效:養陰益腎。適用於腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝痠軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。
4、肉蓯蓉羊腎湯
準備材料:肉蓯蓉30克、羊腎2只。
製作方法:將羊腎切開洗淨,挑去白色筋膜,與肉蓯蓉一起加水煮湯,再加食鹽調味。
功效:補腎,益精,壯陽。