瘦腿運動在什麼時候做最好？很多人可能還不知道瘦腿也是可以分時間的吧。在特定的時間做瘦腿運動可以讓我們的效果更好。那麼，瘦腿運動在什麼時候做最好？接下來就讓我們一起看看吧。
瘦腿運動在什麼時候做最好
國外許多學者研究揭示：人體晝夜間的機體能力狀態是始終變化的。每日14時-17時是力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時進行瘦腿運動，將會收到更好的效果。而3時-5時，12時-14時則處於相對最低態，如果此時進行瘦腿運動，容易出現疲勞，且“負荷量”過大時，發生運動損傷的概率較大。
天鵝腿屬於哪種運動
天鵝腿是一種比較舒緩的運動，強度也不是很大，不過，想要達到一定的訓練效果，就必須保持運動時長，這些都符合有氧運動的特徵。除此之外，在做天鵝腿的時候，我們的心率會保持在一個比較穩定的水平，也沒有超過有氧運動標準範疇。所以，天鵝腿屬於有氧運動，堅持做會有減脂的效果。
哪些人適合做天鵝腿
做天鵝腿最大的好處在於塑形，能夠很好地避免長肌肉的問題。很多腿粗的人想要瘦腿，但又很擔心會長肌肉，不僅沒有成功瘦腿，反而讓腿圍變得更大，並且體重也上升了，畢竟同等體積的肌肉和脂肪，肌肉的重量更大。所以，想要瘦腿又不想增肌，也不喜歡做其他有氧運動的話，可以選擇練習天鵝託。
腿上的肌肉能減掉嗎
腿上的肌肉也是可以減掉的，雖然減肌肉比起減脂肪更加困難一些，但只要掌握方法並且堅持，還是可以起到非常不錯的瘦腿效果，在瘦腿部肌肉的時候可以嘗試通過飲食、運動以及按摩等多種方式。
