追奶方法1、加強寶寶的吮吸
實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
追奶方法2、保持良好的情緒
分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌，媽媽在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，保持良好的情緒至關重要，為了寶寶，凡事少計較多溝通，不要一個人生悶氣。
追奶方法3、媽咪一定要有信心，要堅持
沒有任何一對母子是在第一天就順利地建立起成功的母乳餵養關係，媽咪和寶貝都需要學習，學習的過程中需要耐心。一般來説，成功地產奶，需要3～7天的時間。
追奶方法4、媽咪要學會抽空休息
休息好、保證充足的睡眠也是促進乳汁分泌的一個重要因素
追奶方法5、不要存奶，會越存越少
有些媽咪認為乳汁整天都在分泌，積存在乳房裏，只要寶貝不吃就會越積越多。其實，乳房泌乳的機理不是這樣，只有乳房吸空了才能刺激大腦產生催乳素
追奶方法6、按需哺餵
不要採取定時哺餵，“定時哺餵”並不適用於新生兒，應該提倡“按需哺餵”。
追奶方法7、不要盲目催奶
很多老人都認為，產後要喝大量的催奶湯，其實這種做法並不可取。
因為初產的新媽咪幾乎都面臨開始的乳腺管不暢通的問題，此時若盲目催奶，會造成乳汁淤積，但又無法被寶貝及時吸吮，所以只能讓乳房更加脹痛，同時還容易出現硬結，母乳也會變得更少。
追奶方法8、注意飲食平衡
在乳腺沒有堵塞的前提下，哺乳期的媽媽可以適當吃一些促進乳汁分泌的食物，比如鯽魚湯、黃豆豬蹄湯、排骨蓮藕湯等同時也要多吃蔬菜水果、五穀雜糧等
追奶方法9、尋求專業的催乳師
對於乳腺不通的媽媽，尋求正規專業的催乳師的幫助是一個不錯的選擇，通過中醫按摩手法通奶和下奶，效果是非常明顯的。
追奶方法10、中醫食療
將中醫和食物結合起來，在中醫理論指導下利用食物的特性來調節。對於奶水不足的媽媽，通過中醫食療調理從內部幫助媽媽改善機體泌乳功能
