215千卡相當於多少食物

相當於185克米飯。

1千卡/千克(kcal/kg)=1大卡=4.184千焦。

以米飯為例，1000克米飯大約1160大卡，1000千卡大約為862g的米飯。正常人每天需要1800-2000大卡的熱量，就算是減肥的人也至少需要1200大卡的熱量。