擼鐵是一種好習慣，畢竟健身百利而無一害，注意休息和動作標準即可，好習慣不需要戒掉
擼鐵是一個網絡流行詞，意思是指年輕人對健身運動的戲稱。這個詞語所代表的意思就是健身，擼鐵這個詞語是對於健身運動的一種戲稱，日常生活中很多健身的朋友，不會將健身稱之為健身，會把健身戲稱為擼鐵。
擼鐵的運動特點是局部性、間歇性、高強度。擼鐵一般是針對一塊肌肉羣或者兩塊肌肉羣做孤立的訓練，而且越孤立，證明訓練技術越強。所以這種訓練會使肌肉量增加，而肌肉量就是身體代謝的保證，肌肉越多，代謝越高，正所謂在睡覺的時候也在減肥就是因為肌肉量大的原因
