步驟/方式1
首先可以多吃葡萄。葡萄中含有大量葡萄多氛，這種物質有很強的抗氧化功能，可以阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老，其中含有的單寧酸，檸檬酸，還能讓皮膚保濕柔軟，能夠深層滋潤抗衰老。
步驟/方式2
然後女性朋友們可以多練瑜伽，因為在做瑜伽的時候，身體皮膚處於完全放鬆的狀態，對細胞的生長和自我修復十分有利，細胞分裂速度大大加快，科學統計比平時高八倍之多。
步驟/方式3
最後可以游泳，經常游泳可以對皮膚血液循環有良好的改善作用，這種運動方式可以增強體質，讓身體有更好的抵抗力，從而促進人體健康，使氣色變好，肌膚紅潤有光澤。
步驟/方式1
經常游泳可以對皮膚血液循環有良好的改善作用，這種運動方式可以增強體質，讓身體有更好的抵抗力，從而促進人體健康，使氣色變好，肌膚紅潤有光澤，自然而然就顯年輕了。
步驟/方式2
女性朋友們可以多練練瑜伽，因為在做瑜伽的時候，身體皮膚處於完全放鬆的狀態，對細胞的生長和自我修復十分有利，細胞分裂速度大大加快，科學統計比平時高八倍之多。經常聯繫瑜伽能保持皮膚水份，防止皮膚乾燥，使皮膚變得水嫩有光澤，就會讓肌膚看起來更年輕。
步驟/方式3
抗衰老還可以多吃葡萄。葡萄中含有大量葡萄多氛，這種物質有很強的抗氧化功能，可以阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老，其中含有的單寧酸，檸檬酸，還能讓皮膚保濕柔軟，能夠深層滋潤抗衰老。
