首先你應該讓自己迴歸到自己的家庭當中。把所有的時間和精力都用在自己的工作當中，讓自己真正忙起來，忙起來也就不會再想那麼多的事情。
可以多用點時間陪自己的老婆孩子，帶自己的老婆出去旅遊，讓自己和老婆之間的感情可以變得更加融洽。這樣可能就會逐漸放下婚外情的女人就不會再那麼想了。
轉移注意力
你可以讓自己忙碌起來，人一忙起來就沒有時間孤獨和寂寞。忙的方式有很多種，可以忙工作，也可以去運動、聽音樂或者看書，不過不要去看那些傷感的文字或者聽傷感的情歌，這樣只會讓自己觸景生情。也可以多和朋友聚會，跟大家多交流溝通，這樣能讓你保持愉快的心情。
