八歲練一字馬需要一個月的時間，而且必須得每天練習，因為18歲的人骨骼已經成型了，柔韌性也不是很好了，所以在練習一字馬的時候就比較費勁，如果你有恆心和毅力，堅持一個月也能練成功，就是許多人都會半途而廢，因為練習一字馬是非常痛苦的
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