自由潛水閉氣分靜態閉氣和動態閉氣兩種。大多數人把兩者混為一談。
靜態閉氣的技術類似瑜伽冥想，學習怎麼樣放鬆身體，讓大腦（消耗20%-30%氧氣），身體其他肌肉（肌肉在緊繃狀態下會額外消耗氧氣），器官（有潛水模式，哺乳動物反射，後面會提到）儘量少的消耗氧氣，同時提升身體對 二氧化碳濃度 的耐受力，優化氧氣的利用效率，就是常人至少閉氣3分半的科學依據。
動態閉氣，則是身體在運動狀態下，如何有效的保持運動節奏，提升動態二氧化碳耐受，通過合理的運動技術（鴨式下潛，踢蹼技巧）優化運動效率，延長閉氣情況下的水下運動時間。
我們正常人在水中憋氣一分鐘就是很正常的了，但是有的人卻能夠超過一分鐘以上，他是經過長期的訓練才能完成。我們正常人在水中憋氣一分鐘就是很正常的了，但是有的人卻能夠超過一分鐘以上，他是經過長期的訓練，增加自己的肺活量。在水中憋氣的時候，穩定自己的情緒，腦海中想着美好的事情就能夠增加一點憋氣的時間。
