蘋果型身材能變回正常身材嗎

能變回正常身材的，方法就是是減肥了。保持一個好的心情很重要。多運動，增強新陳代謝，這樣就可以防止肚子上的肉變得更多。飲食上可以多吃粗糧，多吃蔬菜水果，多喝水。

早上6:00左右起牀，喝一杯温水，可以加點蜂蜜有潤腸的作用。早飯一定要吃飽。中午的時候，可以吃好。營養一定要均衡，不能光吃主食，一定要配適當的蔬菜。晚餐不能不吃，可以吃一些蘋果酸奶這種來增加飽腹感，在晚上6:00前吃完就可以。