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看是哪一方面的。精神上的一般就是自我內耗,這個是比較難救贖的了,需要自己的毅力,也需要外物來幫助自己。
第一你得先慢慢的讓自己做一些有意義的事情,不把時間放在胡思亂想上,比如你可以寫寫日記,做做運動等等。
第二就是安排好自己的一日生活,讓自己沒有多餘的時間去想其他的。
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