1、雙板:抬頭挺胸撅屁股向前看,膝蓋向前頂,小腿脛骨頂在雪鞋的鞋舌頭上,重心向前傾,初學者用犁式剎車的方式從坡道頂端向下滑,犁式的動作要領:雪板腳尖靠攏腳跟分開成為一個內八字,用雙腳的內刃卡雪,重心穩定的落在兩腿之間。
2、單板:抬頭挺胸撅屁股向前看,膝蓋向前頂,重心向前傾,雙手向前伸。單板初學者分為背坡推雪和麪坡推雪,背坡推雪:小腿肚依靠在雪板固定器的後靠板上,重心放在腳跟位置,但整體重心向前傾,用後刃卡雪面坡推雪:小腿脛骨頂在雪鞋的鞋舌頭上,重心放在雙腳腳掌上,用前刃卡雪。
滑雪下坡時如何保持平衡
雙板的話:
1、重心下沉,雙腿微蹲,臀部稍向下坐,而不是彎腰撅屁股,讓重心保持在雪板中間位置。
2、雙手握雪杖自然垂下,而不是衝後夾在腋下。
3、如果是初學者,建議犁式剎車慢慢下滑。
4、如果是犁式剎車,用大腿內側的力量,控制雪板的角度,注意雙腿用力均勻。
5、放鬆上半身,不要與速度較勁。