堅持慢走一個月，首先，能夠明顯看出來的好處是自己身體會變好一些，比如腸胃蠕動方面會變好，呼吸會更加順暢，精神會更加好，有一些堅持運動的人，還能夠堅持一個月慢走，可以看得出來，有瘦身的效果。所以，如果能夠堅持每月有固定運動量的人，是能夠讓自己身體鍛鍊的更好的的
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