186kcal相當於多少斤肉

是2.838斤

一個人消耗1公斤脂肪需要7700卡熱量，所以1千卡大約等於0.129公斤脂肪，11*0.129=1.419公斤

1公斤=2斤，加起來就是2.838斤。正常情況下一斤豬肉含有4000多卡路里，正常人一天攝取總熱量應為2000卡路里，對於減肥的人羣一定要少吃豬肉，才能減少脂肪的堆積，對於減肥也有幫助。在減肥期間也不要吃一些高熱量、含糖高的食物，尤其是晚飯儘量以蔬菜水果為主，同時也要多進行體育鍛煉，長期堅持才能達到減肥的目的。