二兩米，平均百分之五十以上都以米飯作為主食，但是現在人們比較注重健康飲食，每頓飯基本都是以菜為主，米飯每次食用的很少，還有米飯含糖量比較高，每次不建議食用太多，健康飲食很重要，每頓飯六七成飽就好，多食用綠色蔬菜以及瘦肉類食品，少食多餐
每天每人平均吃多少米主要是看你的胃口有多大，還有就是吃的是稀飯，炒的，煲仔飯，粥，還是其他形式的飯，這些方式的飯的米的粒數是不一樣的，所以説每人每天平均吃多少米應該算不出來，因為一個要數米，半粒的也要數，就很麻煩，浪費人力又浪費物力，而且如果要數的話，估計半天都吃不上飯。
