這個成績大致相當小學五年級學生的普遍水平。成年男子跑四百米大約在1分30秒左右。跑400米相當累，全程都要快速衝刺，沒經過專業訓練的人很跑出優異成績。題目400米用時2分鐘，相當於每3.33米，放在長跑都是偏慢的，因此，這個速度還有很大提升空間。
400米跑兩分鐘是一個非常普通的成績。
因為這個成績作為普通的健身跑是可以的，如果作為競賽跑，這個成績就非常一般了，一般400米的成績一分左右是算比較好的，而如果要作為專業運動員來説，男生一般要跑到40幾秒，女生一般是50幾秒，建議平時健身跑的話，保持這個速度就可以了。
