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都挺好的,一種是高纖維蔬菜一種是蛋白質,兩者選一個我選紅薯葉。紅薯葉顧名思義是紅薯藤上面取下的葉子,可以焯水後加入蒜泥辣椒醬油醋涼拌食用,也可以用來熬粥,蒸窩頭等,纖維含量高。
牛奶是動物蛋白質,也是人體必須的鈣質來源,任何事物沒有絕對的好與不好,適可而止
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