其一，瞭解和理解彼此。正是因為焦慮依戀型的人在行為表現上很具有迷惑性，慣用生氣的伎倆，隱藏自己對安全感的渴望，時常讓對方摸不着頭腦，所以必須停下來，瞭解對方的內心。只有透過表象看到憤怒、逃避等情緒背後隱藏的真實訴求，才能找到兩人關係的健康相處之道。
其二，用樂觀積極的態度看待兩人的關係。沒有秒回微信，不能直接下定論説，對方不在乎你了，這是不成熟、不理智的表現。在發泄憤怒之前，剋制自己的情緒，冷靜地思考：質問、發火這些行為真的能吸引對方的關注嗎即使博取了短暫的關注，這種關心也並不是對方情願的，變相積攢了矛盾。有時候需要積極的心理暗示：他不接我的電話，我先忙自己的，有可能這會兒他真的有事。
其三，建立自我安全感。焦慮依戀型的人常常有悲觀情緒，希望自己永遠被照顧、被關注，極度渴望親密，害怕獨處，受到一丁點忽視，都會覺得要被拋棄了。在關係中自己給自己安全感很重要，擁有完整的人格，有助於提高親密關係的質量。
