免洗奇亚籽直接煮就可以了，奇亚籽是近年来比较流行的一个健康类食材，有饱腹通便的作用，也可以补充膳食纤维，而且是小颗粒的，遇水一泡一煮就会膨胀变大，所以饱腹感强，很多健身减脂博主会推荐吃，一般煮粥或者泡奶可以放一些，不一定非得煮泡也可以
免洗奇亚籽的吃法有很多：
1、可以泡水喝，加入适量的温水，搅拌均匀后，等粘稠后再食用，如果想增加味道，可以加入一些牛奶或者蜂蜜，有调味的作用。也可以直接加入果汁中。还可以和水果牛奶一起放入搅拌器，做成水果饮品。
2、还可以加入平时做的蛋糕、面包、饼干中，或者加入水果蔬菜沙拉中。
3、也可以和大米或小米一同放入锅中煮成营养粥食用。
大家平时吃奇亚籽的时候，还需要注意这些：
1、控制摄入量，每次不能超过15g，如果吃太多，可能会引起消化不良，从而引发肠道不适问题。
2、吃的时候要避免和维生素B一起吃，不然可能会引起中毒。
会把奇亚籽和其他茶类一起煮几分钟，然后在过滤掉，浸泡几分钟就后再饮用。
奇亚籽还有一种吃法就是对于一些爱好喝粥或喝汤的人来说，通常会把奇亚籽放到粥里或汤里一起熬煮几个小时之后再品尝。
