刺梨含维c多。
如果说沙棘是北方的维C之王，那么南方的维C之王就是刺梨。刺梨也是这些野果之中外形比较大的一种，长得像缩小版的菠萝，颜色是黄色，外皮上长着许多刺，如果不是刺太多，完全可以当水果吃。
刺梨含维C多。
刺梨果实中，每100克鲜果维生素C的含量为1300-2700毫克，而每100克沙棘含204毫克维生素C。沙棘的维生素C含量远在刺梨之下。所以，迄今为止，“维生素之王”的桂冠非刺梨莫属。
沙棘含维c多。
1、枝不同：刺梨植株侧枝短，尖端是刺状的，沙棘的枝粗壮而棘刺很多。
2、叶不同：刺梨的叶子倒卵状长圆形，沙棘的叶子对生，呈矩圆状披针形。
