60米跑的快的方法如下:
起跑：
1、预备时，双脚前后开立，惯用脚在前，两脚前后间距是1个脚的距离，左右间距是与肩同宽或微比肩宽。
2、屈膝降重心，身体微前倾，以右脚在前为例：左侧臂屈肘在前，右侧臂屈肘于身后。
3、听到老师发出起跑口令，学生需两脚用力蹬地，迅速前冲出去，起跑后注意不要突然抬头或提高重心。
加速跑：
1、起跑后第一步落地不要有停顿或跳动的现象。
2、后蹬要用力，摆动腿积极前摆下压。
3、前脚掌撑地，两臂配合双腿快速地前后摆动。
4、注意身体慢慢抬起，保持前倾。
途中跑：
1、途中跑时，后蹬腿的髋、膝、踝关节要尽可能的充分蹬直，积极送髋。
2、摆动腿积极向前上方摆动，小腿随惯性折叠，并将同侧髋带出。
3、重心尽量保持在同一条水平线上，头部保持正直，下颌微收，身体前倾。
4、双臂以肩为轴前后摆动，前摆稍向内，高度不要超过下颚，不要超过人体中线。
终点跑：
采用冲刺技术。在接近终点线的几步，身体逐渐前倾，最后一步加大前倾，用胸部或肩部加速鞭打终点线做冲刺动作。
60米短跑关键是起跑，疾跑与途中跑的衔接……蹲距式起跑时人的位置要舒适，听枪的反映要快，二腿蹬离起跑器时要有力，同时二臂摆动要到位，便于身体前倾。疾跑阶段身体前倾双脚交替快速跑出，步长在疾跑阶段逐渐加大，抬头千万不要过早，这样会拉长途中跑距离，造成后程乏力。进入途中跑放开步长与步频，上身也要练些肌肉，便于后程不走样，二臂前摆动幅度要大，途中跑时避免坐着跑，前摆腿带髋，同时另一腿后蹬送髋。平时要注重髋关节灵活性锻炼，终点冲刺时双臂后摆加速躯干前倾，过终点时二臂像风车式的前后轮摆，可以有效减速，避免急刹车造成腿部肌肉受伤。
