最简单的办法就是多喝水，稀释一下体内的盐份，加快新陈代谢。
第二种就是多吃一些水果，补充一下维生素，刺激肠胃的消化。
第三就是喝一些牛奶或者酸奶，益生菌饮料也可以，加快肠蠕动。吃火锅的时候太咸了可以叫服务员加一些汤水，让汤底不那么咸，或者换一个小料，太咸了就不要吃了！
可以采用下面的方法解决：
1、在锅内加水，稀释汤水来冲淡咸味
2、在锅内加白砂糖，通过糖的甜味来中和盐的咸味
3、在锅内多放一些蔬菜或者其他食物，来吸收过多的盐分
4、也可以在锅内加一些辣椒或花椒，通过辣味和麻味来掩盖咸味，这样就行了。
