一斤汤水放多少盐和味精

因人而异，没有标准。我家做汤，盐和鸡精的比例，一般差不多是3比1。鸡精的主要成份是味精，跟食盐一样都含有钠，一般来说，食盐和鸡精每天的摄入总量不超过8克依然是安全的。另，有些人似乎很排斥鸡精或者味精，喜欢用糖替代味精来调味。其实味精是否有害尚未被证实，但是糖吃多了却是明确有害的。糖的每日摄入量推荐值是30克，很容易超标。