摸高一般是指跳高，跳绳和跳高属于两种不同的锻炼方法，二者的增高效果并无明显区别。影响长高的因素较多，平时不仅需要进行运动锻炼，还要多吃有营养的食物，有利于身体健康，有助于长高。
跳绳是较常见的锻炼方式，跳绳时不仅能加速体内的血液循环，改善新陈代谢，还可增加肺活量，并锻炼骨骼肌肉，促进机体的生长，因此对于促进长高有一定效果。跳高也属于跳跃动作，同样可以锻炼骨骼和肌肉，促进身高发育，对长高也有一定作用，并不能判断跳绳和摸高哪个长高效果好。
除运动外，遗传、营养、睡眠等因素均可影响身高的增长，因此需采取综合措施促进身高增长。对于青少年时期想要长高的人群，平时不仅需坚持参加运动锻炼，还要保持饮食均衡、注意休息。进行跳高或跳绳时均应注意强度，应在身体承受范围内运动，避免损伤骨骼和肌肉。
