田径是提高身体素质的基础运动，800米跑主要考核速度和耐力水平。经常参加800米跑主要有以下几点好处。
一是增强体魄。800米属于中距离跑，要想取得理想成绩，提高身体综合素质是基本条件，因此通过练习800米，可有效增强体魄
二是提高人的毅力，更好地挖掘潜能。要想实现理想成绩，要有持之以恒的精神、刻苦训练的毅力，通过体育锻炼能很好增强人的毅力并激发潜能。
按照大学来说的话，八百可以决定你能不能体测及格，决定可不可以评奖学金，决定你能不能很好的享用奖学金，以及你一学年去校医院报销多少药费。对中考，高考，也是一个重要指标。
