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光蛋清是可以炖蛋的。炖出来的就像水煮蛋一样白白的,吃起来滑滑的。只是只用蛋清不用蛋黄会对蛋黄造成浪费,蛋黄的营养价值很高的,比蛋清有营养。我们一般分离蛋黄蛋清,蛋清一般都是用来敷脸美容的,它里面含有丰富蛋白质,让皮肤更加细腻紧致
可以,具体方法如下:
1、蛋黄蛋白,分离。
2、只要蛋清(什么都不要加,蒸出来和水煮蛋的蛋白是一样的)。
3、锅里放水,放蒸架。
4、将蛋清放蒸架上,盖盖子蒸熟。
5、好了,吃吧,和水煮蛋白没区别
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