答: 蛙泳三公里如同跑步9公里，相当于蛙泳马拉松了，游泳是非常好运动项目，也是非常好的有氧全身运动，可以锻炼全身肌肉，而且对心肺功能锻炼也有极大的好处，如果能坚持每天蛙泳1000一3000米的锻炼，那么身体一定会棒棒哒。回答完毕。
蛙泳三公里什么概念
水的热传导系数是空气的26倍，如果是相同的温度下，在水中会比空气中消耗的热量要多20多倍，也就是蛙泳1000米消耗的热量会比跑步1000米消耗的热量要多，般蛙泳1000米相当于跑步4000米，运动量是比较大的，对减肥的效果也是比较明显的，这也是为什么蛙泳1000米后会出现饥饿的原因。
蛙泳3000米那就是起码一个多小时，很厉害的那种，相当于长跑12000米。
