190克碳水大概等于多少米饭

190克碳水相当于733.5g米饭。一般情况下，每100g米饭中含有25.9g碳水化合物，所以190克的碳水化合物大约为733.5g的米饭。米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。

糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。