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单人运动是指一个人可以做的运动。比如跑步,跳绳,做保健操,打太极拳,玩花刀等体育活动。
跑步分多种,有慢跑、快跑,有长跑、短跑,一般老年人适合慢跑短跑,而中青年可以快跑长跑。
跳绳有快跳,慢跳,单一跳,花样跳等。老年人适合慢跳,幅度较小的花样跳。中青年可以适当快跳及花样稍微复杂些的跳法。
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