苹果屏幕刷新率调节方法如下：
1、首先打开苹果手机桌面上的“设置”
2、接着打开设置里的“辅助功能”
3、然后下拉菜单，找到并打开“动态效果”选项。
4、打开后，在其中开启“限制帧速率”就可以固定刷新率了。若是iPhone 12 Pro Max之类的机型，则可以关闭限制帧率即可使用120HZ高帧率。
1、在手机设置菜单中点击【辅助功能】。
2、点击【动态效果】选项。
3、关闭【限制帧速率】即可默认120Hz高刷。
1、通过桌面点击“设置”App，进入“设置”功能列表。
2、在“设置”功能列表中，点击“显示与亮度”。
3、在“显示与亮度”功能列表中，点击“屏幕刷新率”。
4、在“屏幕刷新率”设置窗口，点击“智能切换”、“60Hz”、“90Hz”任意选项，即可完成设置。
