【拳法】
1、基礎：鐵砂掌(太祖長拳)+吐納功/氣引術
2、進階：摧心掌(開山掌法)+渾天氣功/五行功
3、上乘：碎虛指+種玉決(狂蟒吞象功/百勝訣)、大陰陽手+種玉決(三陰摧心功)
4、鎮派：烈陽神掌/玄陰掌+玄冥經(太玄真經/離火訣)、五毒神掌+長生訣(乾元功)
5、加點：根骨拉滿，剩下臂身內1：1：1
【棍法】
1、基礎：齊眉棍法+吐納功/氣引術
2、進階：霸王槍法(逐月槍法)+渾天氣功/混元功
3、上乘：碎嶽槍法+狂蟒吞象功(三陰摧心功/百勝訣)、百花槍法+三陰摧心功(寒冰訣)
4、鎮派：無暇棍法+萬象魔功/碧波神功/玄冥經(九轉玄功)、凌霜槍法+離火訣(步天歌訣/玄冥經/龍象般若功)、燭龍槍訣+離火決(步天歌訣/龍象般若功)
5、加點：臂力根骨拉滿其餘內息
